As acdemias estão lotadas de gente que querem um corpo mais bonito ou cuidar da saúde. Hoje em dia, grande parte desse público é adolescente, em especial garotas que querem atender sua vaidade. Embora exercicio seja bom, quem está na puberdade e adolescência, precisa respeitar as mudanças pelas quais seu corpo está passando. Em atividades aeróbicas, como corrida e dança, a regra é não ir além de seus limites. Alimente-se bem e vá para a aula cheia de gás, mas tendo em mente que, quando seus músculos doem e o folêgo falta, é hora de um descanso. Já para aquelas que gostam de musculação, o acompanhamento profissional é fundamental. Não aumente pesoas por conta própria só porque está se sentindo poderosa. Isso pode causar lesões que vão te incomodar pela vida inteira, além de afetar seu crescimento. Especialistas dizem que a idade ideal para que as goratoas façam musculação é entre os 12 e 14 anos, após a primeira menstruação. Lembre-se que nada em exesso é bom: assim como passar o dia inteiro na internet, querer se tornar uma deusa sem respeitar o seu corpo também não é legal pra você.
- Nota: Ás vezes nem é preciso uma academia ou algo assim, dançando, caminhando, também ajudam bastante a cuidar do próprio corpo e da saúde.
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